Bonusvideo: Maak je lichaam metabolisch flexibel
Bonusvideo: Ontdek jouw koolhydraat-tolerantie
12. Spaghetti Bolognese
11. Ovenschotel van vis met pestokorst
10. Bloemkoolpuree met gebakken champignons
9. 3 x sausjes
8. 3 x belegde boterham
7. Bloemkool flatbread
6. Frittata muffins
5. Zadencrackers
4. Keto porridge
3. Tofu scramble
2. Pompoenpitbrood
1. Vanillechiapudding
Bonusvideo: Basisingrediënten
Bonusvideo: 11 tips voor een plattere buik en vlotte spijsvertering
Video 7: Fase 3 – van een ketokuur naar een flexibele low carb levensstijl + intuïtief eten en de 80/20 regel
Video 6: Alles over intermittent fasting
Video 5: Fase 2 – Activeer je natuurlijke vetverbranding met keto
Video 4: Fase 1 – Bouw snelle suikers en geraffineerde koolhydraten af
Video 3: Waarom klassieke diëten en calorieën tellen niet werken + alles over cravings
Video 2: De basics over koolhydraten, vetten, eiwitten en vezels
